반응형 청소년수면1 청소년 수면부족, 건강문제, 얼마나 자야 할까? 청소년 잠이 부족한데 얼마나 자야 할까요? 목차청소년 필요한 수면시간수면 부족의 영향건강 문제건강한 수면 습관자주 묻는 질문 (FAQ)청소년 필요한 수면시간청소년기는 신체적, 정신적 발달이 활발히 이루어지는 시기이기 때문에 충분한 수면이 필수적입니다. 전문가들은 청소년이 하루에 8-10시간의 수면을 취할 것을 권장합니다. 이는 성장 호르몬 분비와 뇌 기능 발달에 중요한 역할을 합니다.수면 부족의 영향청소년기의 수면 부족은 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다:학업 성취 저하: 수면 부족은 집중력과 기억력을 저하시키고, 이는 학업 성취도에 부정적인 영향을 미칩니다.정신 건강 문제: 수면 부족은 우울증, 불안, 스트레스 등의 정신 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.신체 건강 문제: 면역력 저하, 체중 증.. 2024. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
