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아이건강221

어린이 건강한 간식 5가지 추천, 비만도 예방해요! 아이들의 건강한 식습관 형성을 위해서는 부모의 역할이 중요합니다. 아이들과 함께 건강한 간식을 만들어 보고, 다양한 과일과 채소를 소개하는 등 즐거운 식사 시간을 가져보세요. 이를 통해 아이들이 건강한 식습관을 자연스럽게 익힐 수 있습니다. 아이와 행복한 추억은 덤이고요.  따라서 고구마칩, 요구르트 과일 파르페, 귀리 에너지바, 채소 스틱과 후무스, 오트밀 쿠키 등의 건강한 간식을 아이들에게 제공하면 영양 섭취와 올바른 식습관 형성에 도움이 될 것입니다. 아이들의 건강한 성장을 위해 이러한 웰빙 간식을 적극 활용해 보세요! 엄마표 건강 간식의 좋은 점건강한 성분 함유: 건강 간식은 합성 첨가물이나 인공 감미료 대신 천연 재료를 사용합니다. 과일, 견과류, 통곡물 등 건강에 좋은 성분이 풍부합니다.영양 .. 2024. 5. 7.
초등학교 입학 준비물, 입학전에 뭘 해야 할까? 사랑스런 아이가 어느덧 성장해서 학교를 가게 되면 설레는 마음과 함께 무엇을 준비해야 할지 막막해지기도 합니다. 어떤 것부터 얼마나 준비 해야 하는지 감이 오지 않는 분들을 위하여 필수 준비물 위주로 리스트를 만들어 보았습니다. 함께 보면 도움 되는 글 키성장 영양제 - 무엇이 필요할까? 키 성장표!? 유전키계산!? 요즘 아이들은 성장 속도도 빠른만큼 키도 많이 자랍니다. 어느날 보면 우리 아이만 너무 작은 것은 아닌가 하는 생각이 들때가 있습니다. 이럴때 아무 영양제나 사서 먹이기 보다는 아이가 키 child.onthesweet.com 체크리스트를 활용 하셔서 필요한 물품이 빠지지 않도록 준비 하시면 도움이 되실 것입니다. 입학전에 해야 할 일이 있나요? 등록 절차 확인: 학교에서 요구하는 등록 절차와.. 2024. 2. 8.
사춘기 증상, 극복방법, 공부영향!? 아이가 성장기가 오면 사춘기는 누구에게나 찾아오는 너무나도 자연스러운 증상 중 하나입니다. 하지만 아이와 부모님들과 관계도 이시기에 많이들 틀어지기 쉽습니다. 아이의 성장과 변화에 따른 감정변이가 부모들과의 감정적인 소모로 나타나기 때문에 이시기에는 부모들의 관심과 배려가 필요합니다. 이번 글에서는 사춘기 증상과 극복방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 사춘기 증상은 어떤 것들이 있나요? 사춘기 증상은 개인에 따라 다르지만, 일반적으로 일어나는 몇 가지 증상을 알려드리겠습니다. 이러한 증상들에 대한 대처 방법도 함께 안내해 드리겠습니다. 감정 변화: 분노, 우울, 공포 등의 감정 변화가 일어날 수 있습니다. 대처 방법으로는 자기 감정을 이해하고 받아들이는 것이 중요합니다. 좋은 친구나 가족과 이야기를 나.. 2024. 2. 5.
편식 심한 아이, 고치는 방법, 강요안될까!? 아이는 먹었던 음식에 익숙해서 다른 음식을 안먹으려는 성향이 있습니다. 뿐만 아니라 잦은 외식이나 패스트푸드로 입맛이 변해버려서 건강한 음식을 거부하는 아이들도 생겨날만큼 요즘에는 편식하는 아이들이 이전 보다 더 많아진 듯한 느낌이 들 정도입니다. 하지만 이런 아이들에게 매번 좋아하는 것만 먹일 수 없기때문에 아이들이 어떻게 하면 반찬을 골고루 먹을 수 있는지 알아보고 왜 강요하면 안되는 지에 대한 이야기를 적어보려 합니다. 아이가 싫어하는 음식을 꼭 먹어야 하나요? 영양 균형: 아이가 싫어하는 음식 중에는 아이에게 필요한 중요한 영양소를 공급할 수 있는 음식이 많습니다. 예를 들어, 아이가 고기를 싫어한다면 중요한 단백질과 철분을 섭취하기 어려울 수 있습니다. 이런 경우, 싫어하는 음식을 다양한 방식으.. 2024. 2. 2.
성장기 키크는 음식, 생활습관!? 식단!? 성장기가 되면 우리아이는 왜 이렇게 작을까? 하는 고민과 함께 무엇을 먹여야 하는지에 대한 고민을 하게 됩니다. 하지만 부모의 바램과는 다르게 아이들은 인스턴트와 패스트푸드를 선호하기도 합니다. 성장기에는 어떤 음식을 먹어야 키가 크는 걸까? 고민해보신 적이 있으시다면 이번 포스팅을 주의 깊게 읽어 보신다면 도움이 되실 것입니다. 성장기 키크는 음식과 식단에 대해서 소개하고 음식이 왜 우리 아이들 몸에 도움이 되는지를 알아보겠습니다. 성장기 식단구성은 어떻게 해야 하나요? 장기에 맞는 올바른 식단을 구성하는 것은 아이의 건강한 성장을 위해 매우 중요합니다. 다음과 같은 팁을 참고하시면 좋을 것 같습니다. 균형 잡힌 식사: 하루에 다양한 종류의 식품을 섭취하여 필요한 모든 영양소를 공급받을 수 있게 해야 .. 2024. 2. 1.
생리통 있다면, 피해야 할 음식 5가지! 매운음식!? 폭식!? 여자라면 한달에 한번 찾아오는 그 고통은 일반 남자들은 알기가 어렵습니다. 매번 이야기 하기도 힘들 뿐더러 누구에게나 오는 통증이 아니기에 혼자만 앓게 되는 증상 중 하나입니다. 하지만 생리통이 심하거나 통증이 시작되었을때 피해야할 음식의 종류가 있습니다. 이런것들을 무시한채 섭취하게 되면 통증이 더욱 심해지는 경우가 있습니다. 이번 글에서는 생리통이 심하다면 피해야할 음식 5가지를 알아보도록 하겠습니다. 생리통이 심하다면 피해야 할 음식 5가지 1. 고지방 음식: 고지방 음식은 소화에 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 소화기관을 과도하게 자극할 수 있습니다. 이로 인해 생리통이 더욱 심해질 수 있습니다. 대표적으로는 햄버거, 피자와 같이 패스트푸드가 대표적입니다. 이러한 음식을 섭취하시게 될 경우 조금.. 2024. 1. 31.
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