유아 장염에 좋은 음식 - 매실차? 생선!? 과일주스!? 굶어야할까!?

아이가 장염이라는 사실을 알게 된 이후에는 음식 조절이 매우 중요합니다. 평소에 먹던 음식을 먹이는 것은 매우 위험한 일이며 또한 아이의 건강에도 좋지 않습니다. 잘못된 식습관은 아이에게는 큰 도움이 되지를 않습니다. 오히려 아이에게 득보다는 실이 되는 음식들이 있습니다.

 

유아 장염에 좋은 음식 - 매실차? 생선!? 과일주스!? 굶어야할까!?

 

오늘은 유아 장염에 좋은 음식과 먹으면 해로운 음식을 알아보겠습니다.

 

 

장염이란 무엇인가요?

장염은 말 그대로 장에 염증이 생기는 질환입니다. 원인으로는 바이러스성 장염과 세균성 장염이 있는데요, 주로 여름에 유행하는 로타바이러스 등의 바이러스성 장염은 구토, 발열, 설사 증상이 나타나고, 노로바이러스 같은 세균성 장염은 복통, 고열, 설사증상이 나타납니다.

유아 장염에 걸리면 어떤 증상이 나타나나요?

보통 2~3일간 지속되는 열감기처럼 미열이 나다가 갑자기 심한 오한과 38도 이상의 고열이 발생하게 됩니다. 그리고 물설사를 하게 되는데 이때 탈수증세가 나타날 수 있으니 수분보충을 충분히 해줘야 하고, 심할 경우 입원치료를 해야 하는 경우도 있습니다.

 

유아 장염에 좋은 음식은 뭐가 있나요?

• 첫번째로는 매실차 입니다. 매실차는 소화불량 개선 및 식중독 예방에 효과가 있다고 알려져있는데요. 또한 해독작용이 뛰어나 배탈이나 설사 증세가 있을 때 마시면 도움이 됩니다.
• 두번째로는 보리차 입니다. 보리는 열을 내려주고 몸 안에 쌓인 노폐물을 배출시키는 효능이 있어서 장염 환자에게는 아주 좋습니다.
• 세번째로는 흰살생선 입니다. 흰살생선은 단백질 함량이 높고 지방함량이 낮아 장염환자에게 적합한데요. 대표적인 흰살생선으로는 대구, 명태, 조기, 광어, 가자미 등이 있습니다.
• 네번째로는 두부 입니다. 두부는 고단백 식품으로 장의 움직임을 활성화 시켜주기 때문에 장염 회복에 도움이 됩니다.
• 다섯번째로는 바나나 입니다. 바나나는 식이섬유가 풍부해서 변비예방에 좋고 체내 독소를 배출시키는데 탁월한 효과가 있습니다.
• 여섯번째로는 양배추 입니다. 양배추는 비타민U 성분이 함유되어있어 위 점막을 강화시키고 손상된 경우 재생력을 높여줍니다.
• 마지막 일곱번째로는 사과 입니다. 사과는 펙틴이라는 성분이 들어있어 장내 유익균 번식을 도와주며 유해균 증식을 억제시킵니다.

유아 장염에 피해야 할 몇 가지 음식 : 6가지 음식 피하세요!

1. 과일 주스: 과일 주스는 높은 당분 함량으로 인해 소화 문제를 악화시킬 수 있습니다. 신선한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 유제품: 유아가 소화하기 어려울 수 있는 유제품인 우유, 치즈, 아이스크림 등은 장염 증상을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
3. 기름진 음식: 지방이 많은 음식(튀김, 패스트푸드 등)은 소화를 어렵게 하고 장을 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
4. 고설탕 및 단순 탄수화물: 설탕과 단순 탄수화물 함유량이 높은 사탕, 초콜릿, 쿠키 등은 장 내 염증을 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.
5. 자극적인 조미료와 양념: 자극적인 조미료와 양념(매운맛, 간장, 마늘 등)은 장 내 염증을 악화시킬 수 있으므로 사용을 줄여주는 것이 좋습니다.
6. 가스 생산 식품: 발효음료나 가스 생산 식품(탄산음료, 거픽 등)은 유아의 복부 불쾌감과 가스 형성을 증가시켜 장염 증상을 악화시킬 수 있으므로 제한하는 것이 좋습니다.
7. 중요한 점은 개별적인 상황과 식습관에 따라 위의 음식들 중 일부가 문제가 되지 않을 수도 있다는 점입니다.
   그러나 만약 유아가 장염의 징후를 보인다면, 반드시 소아과 전문의와 상담하여 진단 및 적절한 치료 방법에 대해서 충분한 안내를 받으셔서 치료하시기 바랍니다.

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자주묻는질문

장염 증상 중 설사가 심한데 어떻게 해야하나요?

일단 장염증상중 대표적인것이 설사입니다. 설사는 말그대로 대변이 묽어지는건데요. 하루에 4번 이상 묽은 변을 본다면 병원에 가보시는걸 추천드립니다. 하지만 만약 변이 정상이고 열이 나지 않는다면 굳이 병원에 가지 않아도 됩니다. 그리고 유산균제를 먹이는건 좋지만 지사제(설사약) 복용은 자제하시는게 좋습니다. 왜냐하면 항생제 성분이 들어있기 때문에 오히려 장내 유익균까지 죽일 수 있기 때문입니다.

장염 걸렸을때 유제품 먹어도 되나요?

유제품 자체가 나쁜건 아니지만 너무 많이 먹으면 좋지 않습니다. 우유같은 경우엔 유당불내증이 있는 사람이라면 복통 또는 설사를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 치즈 같은 경우엔 발효식품이기 때문에 소화가 잘 안되거나 가스가 찰 수 있고, 요구르트는 산성분이 많아서 위벽을 자극할 수 있다고 합니다. 대신 두부나 바나나, 흰살생선 등 부드러운 음식 위주로 섭취하면 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

장염에 좋은 음식