모유 수유가 시작되면 엄마들의 걱정은 내가 먹는 것이 아이에게 가는 것은 아닐까? 하는 걱정을 하게 됩니다. 이럴때 내가 몸이 아플때에도 감기약은 괜찮을까? 진통제는 먹어도 될까 하는 고민이 생기곤 합니다. 하지만 어떤것이 아이에게 전달되고 안되는지 알기란 참 어렵습니다.
이번 글에서는 모유의 영양성분과 언제까지 수유를 해야 하는지 알아보고 모유수유중 감기약과 영양제를 섭취 해도 되는지 알아보겠습니다.
모유수유 왜 해야 할까? (모유의 영양성분)
- 영양 공급: 모유는 아기가 성장하고 건강하게 발달하는 데 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
- 면역 강화: 모유에는 아기의 면역 시스템을 강화하는 항체와 면역 성분이 함유되어 있어 바이러스 및 세균으로부터 아기를 보호하는 데 도움을 줍니다.
- 소화 및 장 건강: 모유는 아기의 소화기능을 돕고, 장 내 유익균을 증식시키며 소화계를 유지하는 데 도움이 됩니다.
- 두뇌 발달: 모유에는 뇌 발달에 필요한 지방산들이 함유되어 있어 아기의 두뇌 발달을 촉진합니다.
- 쾌적한 경험: 모유 수유는 아기와 어머니 사이의 피부 접촉을 촉진하여 감정적 안정감과 안전감을 제공합니다.
- 성장 및 발달 지원: 모유에 함유된 성장 인자 및 호르몬은 아기의 성장과 발달에 도움을 줍니다.
- 어머니의 건강: 모유 수유는 어머니의 건강에도 도움을 주며, 출산 후 회복과 자궁 수축을 돕고, 유방암 및 자궁내막암 위험을 줄여줄 수 있습니다.
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모유수유 언제까지 해야하나요?
아기에게 좋은 영양분을 주기 위해서라도 모유수유는 최대한 오래 하는것이 좋다고 알려져있어요. 하지만 현실적으로 직장생활을 하거나 육아휴직 중인 경우라면 24개월 이상 지속하기란 쉽지 않습니다. 그렇다면 최소 몇개월까지는 모유수유를 하고 중단해야할까요? 정답은 없습니다. 개인의 사정에 맞게 결정하면 됩니다. 다만 6개월 이전에 단유를 하면 철분 부족 문제가 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.
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모유수유 중 감기약 괜찮을까요?
감기약 성분중에 수유부에게 위험한 성분이 있나요?
네 그렇습니다. 대표적으로 타이레놀(아세트아미노펜)성분과 부루펜시럽(이부프로펜)성분이 해당됩니다. 이 두 가지 성분은 임신기간동안 태아에게 영향을 미칠 수 있어서 금기시되는 성분이기 때문에 반드시 의사선생님과 상의 후 드셔야 합니다.
타이레놀 500mg짜리 알약을 먹었는데 괜찮을까요?
일반적으로 아세트아미노펜 단일제제의 경우 하루 최대용량인 4000mg이하로만 복용하면 안전하기 때문에 괜찮습니다. 단, 간질환자이거나 신장기능이 저하된 사람이라면 용량을 조절하셔야 합니다.
모유수유 시 영양제 괜찮을까?
모유수유시 비타민D 섭취해야하나요?
아기에게 필수 영양소인 비타민D는 햇빛을 통해서 합성되는데요. 하지만 최근 미세먼지나 자외선 등 환경문제로 인해 바깥활동이 어려워지면서 결핍되는 경우가 많아졌어요. 따라서 보충제를 통한 섭취가 권장되고 있답니다.
모유수유시 철분섭취 해야하나요?
철분은 혈액 생성과 산소 운반에 필수적인 영양소랍니다. 만약 부족하게 되면 빈혈 증상이 나타날 수 있고 심하면 조산 위험성도 있다고 하니 주의해야겠죠? 또한 산후 회복 속도와도 관련이 있으니 임신 중 뿐만 아니라 출산 후에도 꾸준히 섭취하시는 게 좋아요.
비타민A는 무조건 피해야하나요?
아닙니다! 비타민A는 지용성 비타민이기 때문에 과다복용시 문제가 될 수 있지만 하루 권장량 이상 복용하지만 않는다면 오히려 도움이 됩니다. 다만 임산부에게 권장되는 일일 섭취량은 700μgRE(레티놀)이므로 이 수치 이하로 드시는 게 좋아요. 또한 수유부 역시 성인 여성의 1일 최대권장량인 2000μgRE이하로 드셔야 해요. 만약 아이에게 전달될 위험성이 걱정된다면 종합비타민보다는 단일성분으로만 구성된 멀티비타민을 선택하시는 걸 추천드려요.
철분제는 언제 먹는건가요?
보통 출산 후 6개월까지는 꾸준히 먹어주는 게 좋은데요, 빈혈수치가 정상이라면 굳이 먹지 않아도 되지만 그렇지 않다면 의사선생님과 상담 후 결정하세요. 그리고 철분제는 공복에 먹으면 흡수율이 높아지니 아침식사 직후에 드시면 좋습니다.
칼슘제도 같이 먹어도 되나요?
네! 물론입니다. 단, 골다공증 치료약을 먹고 있다면 약 2시간 이후에 드세요. 위장장애가 심한 경우엔 식후에 드셔도 무방합니다.
감기약이나 영양제의 섭취시 의사나 약사의 진단이나 의견이 필요한 경우가 있으니 섭취하시기전 상담 후에 섭취하시는 것을 추천드립니다.
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