초등학생 방학 시간표 예시 및 학년별 실천 팁!
초등학생의 방학은 학습과 놀이, 체험 활동의 균형이 중요합니다. 학년별 발달 특성을 반영한 시간표와 실천 팁을 참고해 자기주도적인 방학 계획을 세워보세요. 방학 시간표 예시시간대활동 내용09:00 – 10:00아침 루틴 (세수, 식사, 스트레칭 등)10:00 – 11:30창의 활동 (그림 그리기, 만들기, 독서 등)11:30 – 13:00야외/신체활동 (산책, 자전거, 공원 등)13:00 – 14:00점심 식사 및 휴식14:00 – 16:00학습 시간 (과목별 공부, 숙제, 독서 등)16:00 – 17:30예체능 및 취미 활동 (미술, 음악, 운동 등)17:30 – 19:00가족과의 시간 (요리, 보드게임 등)19:00 – 20:00저녁 식사 및 하루 정리20:00 – 21:00자유 시간 (독서, 일기 ..
2025. 6. 6.
배탈 난 아이, 무엇을 먹여야 할까? 소화에 좋은 음식 추천
아이들이 배탈이 나면 복통, 설사, 구토, 식욕 저하 등으로 힘들어합니다.이럴 때는 위장에 부담을 주지 않으면서도 수분과 영양을 보충해줄 수 있는 음식을 선택해야 해요.이번 글에서는 배탈 난 아이에게 좋은 음식과 피해야 할 음식, 식사 시 주의사항까지 정리해드릴게요.배탈난 아이에게 좋은 음식 BEST 71. 죽 (쌀죽, 야채죽)부드럽고 소화가 잘 돼 위에 부담이 없어요.흰쌀죽 → 야채죽 순으로 단계적으로 먹이는 것이 좋아요.양파, 감자, 당근 등 익힌 채소를 소량 넣어 영양을 보완할 수 있어요.2. 바나나부드럽고 위에 자극이 적으며, 칼륨 보충에도 효과적이에요.단, 너무 많이 먹이면 변비가 생길 수 있어 1일 1개 정도 적당해요.3. 삶은 감자 or 으깬 감자자극이 없고 수분·전분 함량이 높아 장 점막을..
2025. 5. 23.
