어린이 비타민C 권장 섭취량과 상한섭취량 적정량은!?
비타민C는 면역력 향상, 철분 흡수, 항산화 작용 등에 필수적인 수용성 비타민으로, 어린이 성장과 건강 유지에 중요합니다. 하지만 비타민C는 몸에 저장되지 않아 꾸준한 섭취가 필요하며, 반대로 과도한 복용은 복통, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 1. 어린이 비타민C 권장 섭취량 (RI)연령권장 섭취량 (mg/일)상한 섭취량 (mg/일)1~2세35~405003~5세40~456506~8세50~607009~11세7010002. 주의할 점과다 복용 시 부작용: 설사, 위경련, 복부팽만 등이 발생할 수 있습니다.비타민C는 식품으로 충분히 섭취 가능: 귤, 딸기, 브로콜리, 파프리카 등에 풍부함.영양제로 복용 시 어린이 전용 제품을 사용하고, 나이에 맞는 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.특별한 결핍이 없..
2025. 7. 4.
집콕 육아 필수! 소근육 자극하는 촉감 놀이부터 반죽놀이까지
소근육 발달 놀이 추천소근육 발달은 아이의 손가락, 손목, 손 전체의 힘과 조절 능력을 키우는 데 중요한 활동입니다. 아이의 연령과 흥미에 맞춰 다양한 놀이를 일상 속에서 시도해보세요!1. 집에서 쉽게 할 수 있는 소근육 놀이블록 쌓기, 종이컵 쌓기: 손가락 힘과 조절력을 키우고 무너뜨리는 재미도 함께 느낄 수 있어요.촉감 놀이: 밀가루, 모래, 요플레, 미역 등 다양한 재료로 감각을 자극하고 정서 안정에도 효과적입니다.반죽 놀이: 밀가루 반죽, 수제비 만들기, 쿠키 빚기 등 요리와 놀이를 동시에!그리기, 낙서: 크레파스나 물감으로 손을 자유롭게 사용해 창의력을 키워요.종이 오리기, 접기: 가위질, 접기 등은 손가락의 협응력과 집중력을 향상시킵니다.신문지 놀이: 신문지를 찢거나 구기면서 손 조작 능력을 ..
2025. 6. 25.
2025년 장애아동가족지원사업 총정리｜돌봄서비스부터 신청방법까지 한눈에!
2025년 장애아동가족지원사업 총정리 장애아동을 돌보는 가정의 부담을 줄이고, 보호자의 사회참여를 돕기 위한 국가복지제도인 장애아동가족지원사업이 2025년에도 시행됩니다. 돌봄서비스와 휴식지원 프로그램을 중심으로 다양한 혜택이 제공되며, 본 글에서는 지원 대상, 신청 방법, 비용, 주요 프로그램 등을 상세히 안내합니다.1. 돌봄서비스장애아 돌보미가 가정에 방문하여 아동의 학습, 놀이, 신변보호, 외출 지원 등을 제공하는 방문형 돌봄 서비스입니다.지원 대상: 만 18세 미만, 등록 장애 정도가 심한 장애아동과 생계·주거를 함께하는 가족지원 시간: 연 최대 1,080시간본인부담금:기준 중위소득 120% 이하: 전액 무료120% 초과 시: 시간당 4,870원시간 초과 시: 시간당 12,180원신청 방법: 거주..
2025. 6. 20.
