영유아 어린이 철분 부족 증상 - 발달지연!? 식욕부진!? 빈혈!?

아이들도 빈혈이 있다는 사실 알고 계신가요? 아이라고 해서 빈혈이 없는 것은 아닙니다. 아이들에게도 나타나는 철분 부족 증상들이 있습니다. 대표적으로는 아이들의 발달지연과 식욕부진이 있습니다. 아이가 반찬투정한다고 생각하는 경우가 종종 있지만, 철분 부족 증상증 하나일 수 있습니다.

 

영유아 어린이 철분 부족 증상

 

이번 포스팅에서는 아이들의 철분 부족 증상과 질병에 관하여 알아보고, 철분 보충에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

철분이란 무엇인가요?

• 철분은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 무기물질입니다.
• 철분의 가장 중요한 역할 중 하나는 산소 운반입니다. 철분은 우리 몸의 적혈구 내에 있는 헤모글로빈의 주요 성분으로, 산소를 우리 몸의 모든 세포에 운반하는 역할을 합니다. 이는 에너지 생산과 몸의 모든 기능을 위해 필수적입니다.
  또한, 철분은 우리 몸의 여러 가지 생화학적 반응에서 중요한 역할을 합니다.
• 예를 들어, 철분은 신경계 발달에 중요하며, 면역 체계를 강화하고, DNA 합성에 필요한 효소를 만드는 데도 필요합니다.
• 그러나 우리 몸은 철분을 직접 생성하지 못하기 때문에, 음식이나 보충제를 통해 충분한 철분을 섭취하는 것이 중요합니다. 철분은 주로 육류, 해산물, 채소, 곡류 등에서 얻을 수 있습니다.

아이들의 철분 부족증상은 어떤것들이 있나요?

아이의 철분 부족 증상은 다음과 같습니다:

1. 피로감 : 철분이 부족하면 적혈구 생산이 감소하게 되어 피로감이 들 수 있습니다. 아이가 평소보다 더 자주 피곤해하는 것 같다면 철분 부족을 의심해볼 수 있습니다.
2. 발달 지연 : 철분은 뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 철분이 부족하면 발달 지연이 일어날 수 있습니다.
   피부색이 창백해짐 : 적혈구가 부족하면 피부색이 창백해질 수 있습니다.
3. 식욕 부진 : 철분이 부족하면 식욕이 감소할 수 있습니다.
4. 집중력 감소 : 철분이 부족하면 뇌의 기능에 영향을 미쳐 집중력이 떨어질 수 있습니다.
5. 숨쉬기 어려움 : 적혈구가 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아 숨쉬기가 힘들 수 있습니다.
6. 이런 증상들이 발견되면 아이의 철분 섭취량을 증가시키거나, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
7. 그러나 이런 증상들이 다른 질병의 증상일 수도 있으니, 반드시 의사의 진단을 받아야 합니다.

철분이 부족하면 생기는 질병이 있나요?

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아이의 철분 부족은 여러 가지 질병을 유발할 수 있습니다. 주로 발생하는 질병들은 다음과 같습니다:

1. 빈혈: 철분은 우리 몸에서 적혈구를 만드는 데 필요한 중요한 성분입니다. 철분이 부족하면 적혈구 수가 감소하게 되어 빈혈이 발생할 수 있습니다. 빈혈은 피로, 창백, 숨쉬기 어려움 등의 증상을 동반합니다.
2. 발육 지연: 철분은 아이의 뇌 발달에 중요한 역할을 합니다. 철분 부족은 아이의 뇌 발육을 방해하고, 이는 학습 능력, 집중력, 기억력 등에 영향을 미칠 수 있습니다.
3. 면역력 저하: 철분은 면역 체계의 중요한 부분입니다. 철분 부족은 면역력을 약화시켜 감기, 독감 등의 감염병에 쉽게 걸리게 할 수 있습니다.
4. 행동 문제: 몇몇 연구에서는 철분 부족이 아이의 행동 문제와 관련이 있을 수 있음을 보여주고 있습니다. 예를 들어, 과도한 활동성이나 주의력 결핍 과다 활동성 장애(ADHD)와 같은 행동 문제가 있을 수 있습니다.
5. 이런 이유로, 아이의 철분 섭취는 매우 중요합니다. 철분 부족 증상이 의심되면 전문가에게 상담하고 필요하면 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

철분이 부족한 아이에게 무엇을 먹여야 좋을까요?

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철분이 부족한 아이에게는 다음과 같은 음식들을 섭취시키는 것이 좋습니다:

1. 적혈질소: 소고기, 돼지고기, 닭고기 등의 육류는 철분이 풍부합니다. 특히, 간은 철분이 매우 많이 함유되어 있습니다.
2. 해산물: 조개, 굴, 해마 등 해산물에도 철분이 많이 함유되어 있습니다.
3. 채소: 시금치, 브로콜리, 콩, 렌즈콩 등의 채소에도 철분이 많이 들어있습니다.
4. 곡류: 통밀 빵, 오트밀, 밀기울, 보리 등의 곡류에도 철분이 풍부합니다.
5. 과일: 감귤류나 딸기, 수박, 사과 등의 과일에도 철분이 함유되어 있습니다.
6. 하지만 철분 흡수를 돕기 위해 비타민 C를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 오렌지, 키위, 딸기, 파프리카 등 비타민 C가 풍부한 음식을 함께 섭취하면 철분 흡수를 높일 수 있습니다.
7. 그러나 섭취량이나 섭취 방법에 대해서는 개인의 상태와 연령 등을 고려해야 하므로 전문가의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.

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