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소아비만 기준 방치하면 건강을 해칠 수 있습니다! 소아비만 기준과 진단 방법소아비만은 아이들의 건강과 성장에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 조기 진단과 올바른 관리 방법을 통해 건강한 성장을 지원하세요. 목차체질량지수(BMI) 기준비만도 기준기타 진단 기준소아비만 예방과 관리자주 묻는 질문체질량지수(BMI) 기준체질량지수는 소아비만을 진단하는 주요 기준으로 사용됩니다.체질량지수 85~94 백분위수: 과체중 또는 비만 위험군체질량지수 95 백분위수 이상: 비만비만에 해당하는 체질량지수 95백분위수의:120-139%: 2단계 비만140% 이상: 3단계 비만 비만도 기준비만도는 실측체중과 신장별 표준체중을 비교하여 계산합니다.비만도(%) = (실측체중 - 신장별 표준체중) / 신장별 표준체중 × 10010~20%: 과체중20~30%: 경도 비만30~50%.. 2024. 12. 24.
연령별 식사량 성장기 초등학생 중학생 고등학생 다이어트 방법! 아래식단은 참고사항일 뿐이므로 칼로리를 참고하셔서 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 목차성장기 식사량의 중요성연령별 하루 권장 식사량학생을 위한 건강한 다이어트 방법식단 예시다이어트 시 주의사항자주 묻는 질문 (FAQ)성장기 식사량의 중요성초등학생, 중학생, 고등학생은 성장기에 있기 때문에 충분한 영양 섭취가 필수적입니다. 과도한 다이어트는 성장 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 균형 잡힌 식단과 적절한 식사량을 유지해야 합니다. 연령별 하루 권장 식사량학생들의 하루 권장 칼로리와 식사량은 다음과 같습니다:초등학생 (7-12세): 하루 약 1,600-2,200kcal중학생 (13-15세): 하루 약 2,000-2,600kcal고등학생 (16-18세): 하루 약 2,200-3,000kcal운동량이나.. 2024. 11. 16.
소아(유아) 비만 이대로 괜찮을까? 어릴수록 위험하다던데!? 어린이 비만은 단순히 몸무게가 많은 것 이상의 문제입니다. 체중, BMI(체질량 지수), 체지방 비율 등 전문적인 지표를 통해 정의됩니다. 특히 6세 이상의 어린이에서 표준 체중을 20% 초과하거나, 연령별 BMI의 95백분위수를 넘거나, 높은 체지방 비율을 보이면 비만으로 판단됩니다. 이러한 상태는 성장기 어린이에게 많은 건강상의 위험을 초래할 수 있으며, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환, 호흡기 문제 등을 일으킬 가능성이 있습니다. 또한, 어린 시절의 비만은 성인이 되어서도 지속될 수 있으며, 심리사회적 문제로 이어질 수 있습니다. 이는 성장기 어린이의 건강과 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있어 주의가 필요합니다.이에 전문가들은 어린이 비만을 질병으로 간주하고 있으며, 그 예방과 관리의 중요성을 강조.. 2024. 5. 10.
편식 심한 아이, 고치는 방법, 강요안될까!? 아이는 먹었던 음식에 익숙해서 다른 음식을 안먹으려는 성향이 있습니다. 뿐만 아니라 잦은 외식이나 패스트푸드로 입맛이 변해버려서 건강한 음식을 거부하는 아이들도 생겨날만큼 요즘에는 편식하는 아이들이 이전 보다 더 많아진 듯한 느낌이 들 정도입니다. 하지만 이런 아이들에게 매번 좋아하는 것만 먹일 수 없기때문에 아이들이 어떻게 하면 반찬을 골고루 먹을 수 있는지 알아보고 왜 강요하면 안되는 지에 대한 이야기를 적어보려 합니다. 아이가 싫어하는 음식을 꼭 먹어야 하나요? 영양 균형: 아이가 싫어하는 음식 중에는 아이에게 필요한 중요한 영양소를 공급할 수 있는 음식이 많습니다. 예를 들어, 아이가 고기를 싫어한다면 중요한 단백질과 철분을 섭취하기 어려울 수 있습니다. 이런 경우, 싫어하는 음식을 다양한 방식으.. 2024. 2. 2.
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