날씨가 쌀쌀해지면서 아이들이 감기에 걸리는 경우가 많은데요, 특히 어린아이일수록 면역력이 약해서 쉽게 감기에 걸리고 콧물과 기침 등의 증상이 오래가기도 합니다. 이렇게 우리 아이에게 나타나는 감기 증상을 완화시키는 방법 중 하나로 좋은 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다.
하지만 반대로 음식을 잘못 먹으면 감기증상을 악화 시킬 수 있다고 하니 음식의 선택이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 감기증상과 감기에 좋은 음식과 주의할 음식을 알아보겠습니다.
유아 감기 증상은?
소아 감기는 일반적인 호흡기 감염으로, 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다:
- 콧물과 재채기: 감기는 콧물과 재채기로 시작될 수 있습니다. 코가 막히고 콧물이 나오며, 재채기가 자주 나타날 수 있습니다.
- 기침: 감기는 건조하거나 가래가 동반된 기침을 유발할 수 있습니다. 기침은 목의 통증을 동반할 수도 있습니다.
- 인후통: 감기는 인후통과 목의 통증을 동반할 수 있습니다. 인후통은 삼키거나 말할 때 더욱 심해질 수 있습니다.
- 목감기: 감기로 인해 목이 아프고, 목감기가 발생할 수 있습니다. 이는 인후통과 함께 나타날 수 있습니다.
- 발열: 감기는 발열을 동반할 수 있습니다. 온도가 조금 상승하여 37.5°C 이상일 수 있으며, 일반적으로 몇 일 동안 지속될 수 있습니다.
- 피로감과 권태감: 감기로 인해 소아는 피로감과 권태감을 느낄 수 있습니다. 기력이 저하되고 활동 수준이 감소할 수 있습니다.
편도선염 - 아이(유아) 증상 체크
환절기나 날씨가 추워지기 시작하면 아이들 감기 걸렸다는 이야기를 종종 듣곤 합니다. 하지만 단순 감기가 아닌 편도선염에 걸린 아이라면 나타나는 증상과 아이의 행동을 유심히 지켜 보는
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소아 감기의 증상은 각 개인에 따라 다를 수 있으며, 증상의 심각성과 지속 기간은 각각 다를 수 있습니다. 감기는 일반적으로 경미한 질환으로 간주되지만, 증상 관리와 휴식을 통해 회복을 도울 수 있습니다. 만약 소아가 감기 증상을 보인다면, 적절한 안정과 수분 섭취, 증상 완화를 위한 약물 사용 등을 고려하며, 의료 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
감기증상에 좋은 음식으로는 어떤것이 있나요?
- 비타민 C가 풍부한 과일: 오렌지, 딸기, 파인애플, 자몽, 키위 등 비타민 C가 풍부한 과일은 면역 시스템을 강화하고 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C는 면역 세포의 활성화를 도와 감기 바이러스와의 싸움을 돕는 역할을 합니다.
- 비타민 A가 풍부한 채소: 당근, 호박, 고구마, 시금치 등 비타민 A가 풍부한 채소는 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 A는 호흡기 점막을 보호하고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 아연이 풍부한 음식: 육류, 생선, 계란, 견과류, 콩 등 아연이 풍부한 음식은 면역 시스템을 강화하고 감기 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 아연은 면역 세포의 기능을 활성화시키고 바이러스의 복제를 억제하는 역할을 합니다.
- 프로바이오틱스가 포함된 음식: 요거트, 김치, 발효된 식품 등 프로바이오틱스가 포함된 음식은 유익한 장내 균형을 유지하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 프로바이오틱스는 유아의 장내 환경을 개선하고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 수분이 풍부한 음식: 물, 신선한 주스, 채소 스프 등 수분이 풍부한 음식은 유아의 수분 섭취를 도와 면역력을 유지하는 데 중요합니다. 적절한 수분 섭취는 점막을 적절히 유지하고 감염을 예방하는 데 도움을 줍니다.
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약 복용시 꼭 알아야 할 사항이 있나요?
유아용 감기약 복용 시 주의사항은요?
어린이는 성인에 비해 약물 대사 효소 활성이 떨어져 약리학적 반응이 민감하므로 반드시 의사 또는 약사와 상의해야 하고, 부작용 발생 위험성이 높으므로 처방받은 의약품 용법·용량을 준수해야 한다고 합니. 만 2세 미만 영아는 원칙적으로 약물 투여를 금한다고 되어있지만 부득이한 경우 의사의 진료 후 신중히 투여해야 합니다. 장기간 연속투여시 약물 축적에 의한 이상반응 발현위험이 증가될 수 있으므로 단기간 투여하도록 권장된다고하니 유의하시길 바랍니다.
약 복용시 주의해야될 음식이 있나요?
우선 감기약 중에서도 항생제 성분이 들어간 약이라면 우유와는 절대 같이 먹으면 안돼요! 유제품 속 칼슘성분이 항생제의 흡수를 방해하기 때문입니다. 그리고 해열진통제 아세트아미노펜 성분이 든 어린이용 타이레놀 시럽 역시 카페인이 함유되어있기 때문에 초콜릿과는 절대로 같이 먹지 않도록 해야합니다.
감기증상을 악화시키는 음식도 있나요?
- 냉동 음식 및 아이스크림: 냉동 음식과 아이스크림은 감기 증상인 콧물과 가래를 더욱 심화시킬 수 있습니다. 차가운 음식은 코와 목의 혈액 순환을 감소시키고 점막을 자극하기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
- 유제품: 유아가 감기로 인해 콧물과 가래가 심한 경우, 유제품은 점막 분비를 증가시킬 수 있어 피해야 합니다. 유아의 개인적인 반응에 따라 유제품을 제한하거나 조절하는 것이 좋습니다.
- 과도한 설탕 함유 음식: 설탕이 많이 포함된 음식은 면역 시스템을 약화시킬 수 있으므로, 과자, 사탕, 음료수 등 과도한 설탕을 함유한 음식을 제한하는 것이 좋습니다.
- 유해한 지방과 트랜스 지방: 고지방 음식이나 트랜스 지방이 함유된 음식은 면역 시스템을 약화시킬 수 있으므로, 유아에게는 피하는 것이 좋습니다. 패스트푸드, 프리미엄 스낵, 튀김 음식 등을 가능한 한 제한해야 합니다.
- 알레르기 유발 식품: 유아가 특정 식품에 알레르기 반응을 보일 수 있으므로, 해당 식품을 피해야 합니다. 유아의 알레르기 반응을 알고 있다면, 그에 맞춰 식단을 조절해야 합니다.
- 유아의 감기 증상을 완전히 예방하는 음식은 없지만, 위에서 언급한 음식들을 피하고, 영양가 있는 식단과 충분한 수분 섭취를 유지하는 것이 유아의 회복에 도움이 됩니다. 또한, 유아의 개인적인 신체 상태와 음식 알레르기 여부를 고려하여 식단을 조절하고, 의료 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.
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